cykl co to

[...] jestem wdzięczny sqrwi3l o włosach to mi nie wkręcaj! bo przed testem byłem u fryzjera i teraz przed podsumowaniem też więc hola hola! Volferine może i racja o tych cyklach, ale musiałem to wszamać bo terminy się kończyły więc dlatego taki cykl nie inny, ale nie szkoda mi zresztą, z kasą nie najgorzej na szczęście, ciesze się że [...]

[...] -duzy plus kcal - w dni specjalizacji przedewszystkim -wogole -> dobra dieta,suple + regeneracja Teraz odpada - lato,cieplo etc. ale masz czas wiec uloz sobie cykl na wrzesien np. Zaplanuj wszystko - a jesli bedzie na cacy dieta,suple i regeneracja - pojdzie i to sporo Sa inne plany - ale na poczatek nie warto rzucac sie na gleboka [...]

[...] ). Tylko te siady... Ale nic, tym razem już na prawdę wiem jakie błędy robiłem, trudno startuję znowu od 60 w seriach głównych, wolę nawet nie zrobić progresu przez cały cykl niż dalej robić chvjowo technicznie. Carbo przymuliło mnie po treningu strasznie, ciezko się jadło potreningowy. Nie ma co za wiele pisać, za chwilkę wychodzę na [...]

[...] od trzymania. --- Dobrze jest, trening zrobiłem, wiosło nie da mi spać, ale chvj, we wtorek pójdzie 87,5, musi pójść, bo chce chociaż w jednym cwiczeniu optymistycznie ten cykl zakonczyc Czyli pasuje z 90+ wyrobić. Nie wiem jak to zrobię, ale nie chcę jeszcze do takich małych ciężarów pasków używać, więc chwyt będzie ogranicznikiem i to dużym. [...]

[...] jeśli będzie dawało pozytywne skutki do tego rozciąganie jakieś porobię w sumie będzie dzięki temu 2 tygodnie przerwy - to powinno mieć dobre skutki ale się rozpisałem i zastanawiam się czy nie zalozyć nowego dziennia, bo to cykl na cały rok, to dobrze by bylo mieć to wszystko w jednym miejscu, a ten się na pewno skończy najpóźniej za pół roku

[...] biorąc białeczko napewno nie więcej POza tym jesteś w reprezentacji POLSKI Gratuluje Storngbart moim zdaniem powinieneś dalej lecieć trening. Powinno się wyruwnać. Skończ cykl i jeśli uznasz że nadal masz za duże dysproporcje, zaatakuj w większym stopniu grupe mniej rozwiniętą. Kevot na początku są takie przyrosty, ponieważ wcześniej org nie [...]

Kileri gratuluje, tym bardziej ze watpie czy cokolwiek jeszcze bym umial podnies jak bym machnal 60 razy 40 kg (czysty katabolizm). Bajanekkk 5 tygodniowy cykl kreatyny jest w sam raz, nie stosuje sie dluzszych cykli niz 6 tygoniowych, ze wzgeldu na to ze organizm szybko sie przyzwyczaja do niej i po tym okresie jest zwyczajnie nie efektywna. A co [...]

[...] za dnia, bardzo dobre i tanie. Dobrze nawadnia, dorbze chodiz jako przepita do wódki Glukozamina: - po regularnym jedzeniu czuć działanie, nie mnie nie bolało przez cały cykl, zero problemów ze stawami. Polecam. OCENA: 10/10 CLA + GREEN TEA - jadłem może przez pierwszy tydzień, przerazał mnie smród tych tabletek i zrezygnowałem z nich, więc [...]

[...] była czysta. Czuje się dziś, nawet nie wiem jak to opisać. Jestem zła, wściekła i w dodatku pół dnia ryczałam z bardziej lub mniej błahych powodów. Normalnie PMS w trakcie cyklu. Poziom kortyzolu to pewnie dziś mi skoczył wysoko ponad normę ;-] Pewnie to te 'cenzura' tabsy od gina. Nie wiem co mnie podkusiło aby je zacząć brać. Znaczy się wiem [...]

[...] %-) Co do tego ile ATP daje glukoza to znowu błąd i do tego niekonsewkencja. Mówisz bowiem o tym ile ATP daje glikoliza (beztlenowa i tlenowa), ale zapominasz o tym ile daje cykl kwasy cytrynowego po wejści doń pirogronianu pochodzącego z glikolizy... Ech Ci inspirowani "optymalną nowomową" biochemicy... Niczym Świadkowie Jehowy niosący Prawdę [...]

 2014-05-19 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 36       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,2            Waga tłuszczu             15,8            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta             2 540           Bilans            -1 055        DIETA / SUPLE miska na 100% od dziś lecę bez krety i przedtreningówki [...]

    2014-05-24 sobota - DT           Cykl - 13 / dzień - 41       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,1            Waga tłuszczu             14,7            Zapotrzebowanie             3 616           Dieta             3 421           Bilans             -195         DIETA / SUPLE pory posiłków poprzestawiane pod potrzeby treningu [...]

    2014-06-13 piątek - DT           Cykl - 14 / dzień - 5        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,3            Waga tłuszczu             14,0            Zapotrzebowanie             3 543           Dieta             2 674           Bilans             -869         DIETA / SUPLE w misce dodatkowo wpadły truskawki, które ostatnio są [...]

    2014-07-23 środa - DT            Cykl - 14 / dzień - 45       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             86,1            Waga tłuszczu             11,8            Zapotrzebowanie             2 684           Dieta             1 960           Bilans             -724         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

[...] poszaleć. Co do białka - jakość i smak. Podobno wanilia miażdży. Przekonamy się. Gugcio kupił i jakoś tak mnie zainspirował. r4q: to trening, który będę wykonywał przez cały cykl. Szczegóły masz opisane w pierwszym poście tematu. Ciężary będą szły w górę co trening. Pod koniec powinno być już interesująco... FU: i ziołową i syntetyczną łykałem w [...]

[...] Postanowiłem, mimo dzisiejszych wyczynów, odpocząć do następnego poniedziałku, tj. 5 marca. Wtedy rozpocznę cykl kreatynowy i zarazem zacznę prowadzić kolejny test. Mojemu organizmowi przyda się odpoczynek. Będę miał więcej energii do przeżycia kolejnych 8 ciężkich tygodni na FBW, [...]

[...] startów bardzo napięty, trochę się tego nazbierało na pierwsze półrocze. Głównie lokalne biegi w terenie w okolicy, kilka biegów górskich. Po raz kolejny będę biegła cykl Nowa Huta w czterech smakach (zima, wiosna, lato, jesień) ale tym razem 10km a nie jak do tej pory 5km. Póki co tylko jeden bieg OCR - lokalny, w starym stylu czyli z [...]

[...] czuje, że coś idzie do przodu, a jak czuje to jest chyba dobrze, miesnie sa twardsze niż przed suplementacja activlab, troche też pewnie ma wpływ to, że przed testem mialem cykl na kreatynie a podczas suplementacji kreatyna miesnie sa zawsze takie bardziej miękkie, co nie zmiania faktu ze bardziej miekkie były nawet na redukcji wiec coś w tym [...]

[...] 12 w kazdej serii) 2 seria: 20kg 3 seria: 22kg 4 seria: 24kg - Wspiecia na palce siedząc (pierwsza seria palce na wew, druga stopy rownolegle, trzecia stopy do wew, drugi cykl trzech serii tak samo) 1 seria: 40kg 2 seria: 50kg 3 seria: 50kg 4 seria: 50kg 5 seria: 50kg 6 seria: 50kg Dodaje wypiske dopiero dzis ale to z winy forum, poniewaz co [...]

Siema, mam pare pytan .. "Holizm na poziomie cyklu treningowego Zakres i czas stosowania: Wszystkie trenowane grupy mięśniowe. Fazami są dla nas kolejne treningi na te same grupy mięśni. Dobrze jest zaplanować liczbę owych treningów w cyklu tak, by była ona podzielna przed 4, a wiec optimum 4 lub 8 treningów na tę samą grupę mięśniową w [...]